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一天喝多少咖啡合適?
來源: | 作者:人為峰 | 發布時間: 289天前 | 629 次瀏覽 | 分享到:
一天喝多少咖啡合適?這是很多人心里都特別疑惑的問題。往往這一類人是既喜歡喝咖啡,又怕喝多了咖啡,對身體有傷害。那么,普通人一天可以喝多少咖啡呢?

一天喝多少咖啡合適?這是很多人心里都特別疑惑的問題。往往這一類人是既喜歡喝咖啡,又怕喝多了咖啡,對身體有傷害。那么,普通人一天可以喝多少咖啡呢?

 

一般說來,普通人每天攝入的咖啡因不超過400mg為宜,折合成咖啡也就是3 左右的量。而對于兒童、孕婦和哺乳期婦女來說,最好不要攝入咖啡。

    很多研究都顯示喝咖啡有助于降低某些腫瘤的發病率,例如乳腺癌、子宮內膜癌和肝癌。對于心血管疾病來說,很多研究都顯示喝咖啡可能會升高血壓,但是適量飲用不會增加冠心病等心血管疾病的發病率。

 

但是,喝咖啡要特別注意的問題是,不要攝入太多的糖和脂肪。去除糖的因素之外,有研究顯示咖啡還可以降低糖尿病發病率。同時,喝咖啡時候進餐要注意低脂飲食。

需要特別指出的是,大量飲用咖啡可能帶來骨質疏松,但是,只要不超過3杯就應該問題不大。



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