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春不養陽,手腳冰涼!有這6種表現的人,得抓緊時間了~
來源: | 作者:人為峰 | 發布時間: 188天前 | 229 次瀏覽 | 分享到:
春不養陽,手腳冰涼!有這6種表現的人,得抓緊時間了~
    《黃帝內經》說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,所以養護陽氣是養生治病之本,當陽氣不足時,病癥都會找上身來!
著名中醫李可認為:“凡陰陽之要,陽密乃固”,當你的陽氣處在一個固秘(飽滿)的狀態下的時候,才能達到陰平陽秘的健康狀態。
而人體所有器官、吃進去的食物,各種營養成份,這些東西是屬于陰。因此陽氣只能養,而無法補。與自然界的變化相同,人在春夏兩季,耗費的陽氣最多,所以在這個時候特別要強調養陽。
陽氣不足,易患6種小病痛
手腳冰涼:
    陽虛則生外寒,陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦,血液循環差。
虛得越厲害 ,手腳的溫度就越低,癥狀嚴重的人,膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
注意:
    有一種冷需要和陽虛的冷區別開來,就是四肢末端冰涼,手到了胳膊那里就不涼了,腳到腳踝以上就不涼了。造成這種情況的原因通常不是虛了,而是堵了。往往是由于肝氣不順暢,導致氣血壅滯,陽氣閉塞于內,不能通達四肢所致。此時需要行氣活血,而不是單純的養護陽氣。
怕寒怕冷還怕風:
    這種人平時穿的衣服總比別人多,耐熱不耐寒,常年體溫偏低。
他們頭怕風吹、后背怕涼,但生病很少發高燒,往往是低熱,到37℃多就很難受了,吃退燒藥也不好退。
注意:氣虛也會怕冷怕風,不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況,此時補脾胃、補氣效果更好。
頻繁的感冒咳嗽:
  
《黃帝內經》中有句話說:“邪風之至,急如風雨”。意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候,如風雨般迅速,讓人防不勝防。
陽氣足的人病了,癥狀看起來很嚴重,但來得快去得也快;而陽虛的人反而癥狀輕微,痊愈得慢。因為,疾病癥狀是陽氣與外邪爭斗的表現,陽氣充足則“戰況激烈”;陽氣不足雖“戰況緩和”,但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復,自然就好得慢。
過敏性鼻炎:
    過敏性鼻炎,西醫又叫變應性鼻炎。多表現為清晨接連不斷地打噴嚏,少則幾個,多則十幾個,在接觸過敏原后還會隨時打噴嚏。更尷尬的是,這類病人在不感冒時也會有大量清水樣鼻涕,有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。
從中醫的角度說,這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅,主要跟肺、脾、腎的虛損有關,誘因多是空調的過度使用。
胃寒、胃痛、腹瀉:
    有些人特別容易感覺胃部發冷,一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子,平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。脾胃是人體后天之本,是五臟的后勤部,如果脾陽不足,運化能力差,脾胃之氣不能持續地供養五臟,最后陽氣就會越來越虛。所以大家平時不要貪涼,不能過多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物,也不要隨意亂用抗生素,這都會損傷陽氣。
夜尿多、睡眠不好:
    有的人晚上沒喝多少水,上床睡覺前也上廁所了,但睡到半夜還是要起夜,甚至還要起來好多次,第二天早上起來人昏昏沉沉的,整天沒精神。這是腎陽虛的典型表現,身體里的水不能被運化利用,很快就變成廢水排出去了,喝點水就跑廁所,小便清長。
“養陽”要先“護陽”
    陽氣就如同我們身上的“礦產”,“適度開采”才能長盛不衰。因此,養護陽氣不僅要做到“開源”,更要重視“節流”。
不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事,才是最有效的養!
1、熬夜,總是超過晚上11點才睡覺;
2、冷飲和涼茶是日常飲品,喜歡吃生冷寒涼食物;
3、習慣光腳穿鞋,天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋,天冷時露著膝蓋穿短裙;
4、過度節食,營養不良;
5、長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活;
6、長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等;
7、長期過量運動,或喜歡桑拿,出汗過度;
8、大汗淋漓后喜歡吹風,甚至洗涼水澡。
驅寒養陽,身暖氣強:
    寒邪侵犯人體,都是從表到里,由淺至深的,所以當有外寒時要及時驅除。
    驅寒有三個特別簡單的辦法,誰都能辦到。
曬太陽:
    曬太陽可以壯人陽氣,因此大人小兒都要常曬太陽。
    寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏,還有人曬太陽就流清鼻涕,這都是在排寒。
    中醫認為“頭為諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部,所以建議大家曬太陽驅寒時不妨重點曬曬頭頂。
泡腳:
    泡腳可以促進腳部血液循環,讓寒氣排出體外。
    同時,泡腳還能加快體內的新陳代謝速度,有助于緩解疲勞、改善睡眠狀態。但是,泡腳時需要注意,泡腳的水溫不宜過高,40~45℃左右為宜;每次泡腳的時間也不宜過長,持續15~20分鐘即可。另外,腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。
生姜紅糖水:
    “生姜+紅糖”兩者搭配有助于驅散寒氣、溫養陽氣。
    做法:姜洗凈切碎(去不去皮皆可),置入鍋中,放入適量的水與紅糖一起煮。先用猛火燒開,然后再用慢火煲半小時左右。煮好后趁熱喝即可。

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